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Relajación y Autocontrol Sabadell Relajación y Autocontrol Sabadell

Relajación y Autocontrol


La relajación y el autocontrol es la conquista de uno mismo. Es la capacidad de transformar las tensiones producidas por los problemas y contrariedades diarias en momentos de distensión muscular y eliminación de las mismas. Es el fruto del aprendizaje y práctica de una serie de técnicas probadas y comprobadas que facilitan esta transformación.

La relajación y la meditación producen efectos similares, pero su práctica es totalmente diferente. Mientras en la primera el guión o secuencia es más técnico y palpable, en la segunda, es más imperceptible y sutil. Para una se necesita más autoconciencia, para la otra más técnica.

Al igual que en la meditación hay varias líneas, también hay varias y muy diferentes líneas de relajamiento. Recordando el dicho popular: "Todos los caminos conducen a Roma", también podríamos decir que todas las técnicas conducen al estado deseado: Relajación y Autocontrol. El éxito radica en su práctica y perseverancia, ya que como decimos: es la conquista de uno mismo. La relajación es más indicada para personas que quieren tener el autocontrol, que quieren dirigir, que quieren resultados más inmediatos. Estas personas rápidamente pueden sentir y experimentar sus efectos para que estos se notan primeramente en el físico, y con el tiempo el cambio se efectuará también en el estado mental, emocional y autocontrol.

Podemos poner un ejemplo: Tensión muscular es sinónimo de dureza, de poca flexibilidad, de bloqueo físico, es la consecuencia de vivir ocupado, preocupado y en tensión. Relajación es sinónimo de distensión, de ligereza, de abandono de la preocupación. Recordemos: - "Si depende de mí y de este momento, me preocupo, y sino es así, me despreocupo"-. Es decir, la persona que diariamente se toma un tiempo para relajarse, elimina las tensiones físicas y preocupaciones superfluas, ocupándose solamente de lo que es necesario en cada momento aprendo a controlar su físico y dirigir su mente.

Métodos de relajación.
  • Método de relajación muscular progresiva
  • Método de contracción-descontracció (Dr. Edmund Jacobson)
  • Método de entrenamiento autógeno (Dr. J. Shultz)
  • Métodos sensorio-imaginarios (aplicación de la visualización)
  • Métodos respiratorios
  • Métodos electrónicos
  • Métodos de autohipnosis

Dentro de estas líneas mencionadas, encontramos muchas variaciones de técnicas, todas ellas tienen en común una cosa. Todas buscan proporcionar a la persona practicante herramientas que le ayuden a encontrar armonía y equilibrio en sus vidas.

Y, si se practican, será difícil valorar cuáles son mejores que las otras.

Hoy quizás es más útil y fácil una concreta, y dentro de un tiempo te encontrarás más identificado y cómodo con otro.

Lo importante es la práctica ... práctica ... práctica ...